Bien-être

Le résumé du guide : Six plantes sont citées pour le confort digestif : menthe poivrée, fenouil, gingembre, camomille, verveine et badiane. Les conseils sont ciblés par inconfort : fenouil et anis vert contre les ballonnements, gingembre et menthe pour une digestion lente, camomille et mélisse pour l’estomac noué. Pour la préparation, l’article indique une … Lire la suite →

Il y a des jours où la tête part dans tous les sens et où le cœur cogne un peu trop fort. Avant, j’attendais que ça passe. Aujourd’hui, je respire. Vraiment respirer, je veux dire : lentement, en pleine conscience, avec une intention. C’est devenu mon premier réflexe quand la pression monte. C’est aussi sans … Lire la suite →

Quand le stress monte, quelques minutes de respiration guidée suffisent parfois à faire redescendre la pression. La cohérence cardiaque fait partie de ces petits rituels simples qui s’apprennent en une séance et se glissent sans effort dans une journée bien remplie. Voici comment la pratiquer, étape par étape, sans matériel ni expérience préalable. Qu’est-ce que … Lire la suite →

Le samedi matin, je n’ai qu’une envie : ralentir. Pas de réveil qui hurle, pas de café avalé debout dans la cuisine. Juste un plateau qui déborde de bonnes choses, un plaid sur les épaules et cette lumière un peu paresseuse qui rend tout plus doux. C’est ma définition du week-end cocooning et tout commence … Lire la suite →